Что и сколько можно пить беременным?

Здоровье будущего малыша зависит от множества факторов, среди которых не последнее место отводится здоровому питанию и грамотно налаженному питьевому режиму будущей мамы.

Последнее особенноважно, так как бесконтрольное или недостаточное потребление жидкости может стать причиной таких осложнений протекания беременности как отеки, повышенное давление и т.д. Причем важны не только объемы употребляемой жидкости, но и то, что можно пить беременным.

Сколько жидкости употреблять

Во время беременности контролировать нормальный уровень жидкости довольно сложно, особенно на поздних сроках, когда организм начинает активно задерживать воду. И если в этот период необходимо снизить ее количество, то в первом триместре беременности не стоит ограничивать ее употребление.

Более того обильное питье показано во время тяжелого токсикоза, сопровождающегося рвотой и обезвоживанием. Начиная со второго триместра, следует ограничить употребление соли, способствующей задержке жидкости в организме.

Что можно пить беременным

Основную часть всей потребляемой жидкости должна составлять обычная и минеральная вода. Каждой беременной женщине необходимо ввести ежедневное правило – выпивать каждые два часа один стакан воды. Отдавать предпочтение следует экологически чистой, отфильтрованной воде, а так же минеральной воде с повышенной степенью минерализации.

Что можно пить беременным кроме воды, чтобы утолить жажду и поддерживать организм в нормальном состоянии? Прежде всего, это свежевыжатые соки, молоко и кисломолочные напитки. Всего один стакан молока содержит треть суточной нормы потребления кальция и является незаменимым источником минералов и белка. Чтобы молоко лучше усвоилось потреблять его можно только отдельно от любой другой пищи.

Можно ли беременным кофе?

Одна чашечка некрепкого кофе не нанесет никакого вреда ни беременной женщине, ни будущему малышу. В том случае если будущая мама употребляет до нескольких чашек кофе в день, это губительно сказывается не только на ее здоровье, но и на здоровье ребенка.

Содержащийся в кофе кофеин повышает артериальное давление, усиливает нагрузку на сердце, оказывает возбуждающее действие на нервную систему. На вопрос можно ли беременным кофе, имеется однозначный ответ – употребление кофе во время беременности возможно, но должно носить ограниченный характер.
Можно ли чай беременнымМожно ли чай беременным?

Будущей маме необходимо помнить, что коварный кофеин содержится не только в кофе, но и в обычном чае. Особенно это касается зеленого чая, лидера по содержанию кофеина.

Многие врачи так и не пришли к единому мнению можно ли чай беременным. Некоторые утверждают, что он чрезвычайно полезен из-за содержащихся в нем большого количества флавонидов и микроэлементов, другие рекомендуют полностью исключить употребление черного и зеленого чая из рациона беременной.

Тем не менее, употреблять чай нужно, но в очень умеренных количествах. Еще лучше заменить его травяными чаями, достоинством которых является 100% натуральность и экологичность. Употребление утром тонизирующих, а вечером успокоительных травяных сборов значительно облегчит будущей маме состояние здоровья. Несмотря на всю пользу травяного чая, употреблять его следует с осторожностью, т.к. все травы входящие в его состав являются лекарственными.

Как видим, беременной женщине можно пить практически любые напитки: одни без ограничений, другие в умеренных количествах. Исключением является алкоголь, энергетики и напитки с большим количеством сахарозаменителя, которые следует полностью исключить из рациона.

Добавить комментарий