Водная диета — летняя диета!

Водная диета необходима для тех людей, которым в кратчайшие сроки необходимо сбросить лишний вес. К тому же, она все больше становится популярной.

Ученые установили, что если человеку не хватаетжидкости, то он начинает испытывать стресс, который чаще всего заедают вредной пищей (пирожными и иными мучными изделиями). Вместо того чтобы есть, человеку нужно пить. Кроме того, в день необходимо выпивать около 2, 5 литров воды, не считая иные потребляемые напитки: кофе, чай и т. д.

Суть диеты состоит в том, что при появлении чувства голода необходимо выпивать около 400 г. жидкости. При этом вода должна быть очищенной и не газированной (можно кипяченую воду). Употребляемый хлеб должен содержать минимальное количество калорий. Отличным выбором будет хлеб с отрубями.

Примерный рацион диеты таков:

  • завтрак: 200 г. кофе (без добавления сахара) и бутерброд (можно поменять на 2 тоста).
  • обед: 200 г. кофе (можно поменять на зеленый чай) и любой любимый, но полезный продукт (но не более 80 г.).
  • полдник: 1 яблоко или сыр (около 5- г.).
  • ужин: любые овощи (желательно приготовленные на пару).

Водная диета - Фото3Воду необходимо выпивать за 30 мин. до приема пищи (не важно: обед, ужин или очередной перекус). Диетологи советуют выпивать воду медленно. Это необходимо для того, чтобы желудок не растянулся.

Водная диета оказывает благотворное влияние на внешность, а именно на состояние кожи (придает ей сияние). К тому же, кожа перестает быть обезвоженной и шелушащейся.

На этой диете можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Желательно придерживаться ее в летнее время года, чтобы вода выходила вместе с потом, при этом почки и мочевой пузырь не будут брать на себя много нагрузки. Если же придерживаться такой диеты в зимнее время года, то может нарушиться термобаланс.

Находиться на водной диете необходимо ограниченное количество времени: не более 2 недель. После этого нужно сделать перерыв (не менее месяца), после чего можно повторить водную диету.

Но, не стоит увлекаться водной диетой. Как и другие виды диет, она способна нанести вред здоровью, если не будут соблюдаться простейшие правила нахождения на диете.

Водная диета это прекрасный способ избавления от лишних килограмм в короткое время. Нужно помнить, что соблюдение любой диеты требует определенного настроя и сил духа.

Но, спустя 2 недели такой диеты любая женщина отметит изменения, произошедшие в ее организме.

Добавить комментарий