Особенности организации отдыха на море для беременных

Во время беременности женщинам хочется повышенного комфорта, праздников и красивого отдыха, например, на морском побережье. Однако многие из них не знают, можно ли беременным на море. На самом делетакие поездки могут помочь не только отдохнуть, но и укрепить здоровье.

Так, купание в море нормализует давление и маточно-плацентарный кровоток, снимает отечность. Морской воздух успокаивает нервную систему, а солнечные лучи насыщают организм витамином D. Но вместе с тем беременность – это особое состояние, которое накладывает некоторые ограничения на все сферы жизни женщины, в том числе и на ее отдых.  

Можно ли беременным на море?

Прежде всего, о потенциальной поездке необходимо посоветоваться со своим врачом. Если нет явных противопоказаний – смело отправляйтесь за путевкой. Однако, к сожалению, бывают ситуации, когда дальние путешествия категорически запрещены.

Например, нельзя ехать на море на ранних или поздних сроках беременности, при угрозе прерывания беременности на любом ее сроке, а также при позднем токсикозе. Из-за риска развития кровотечения противопоказанием будет и полное или частичное предлежание плаценты.

Беременность на море – пакуем чемоданы

Беременность вносит свои коррективы и в состав багажа. Так, купальник, который вы с собой берете, не должен сдавливать грудь и животик. А к повседневной одежде главное требование – удобство. Очень кстати будут сарафаны и блузы из хлопка, шелка, льна. И не забудьте о головном уборе, например, это может быть соломенная шляпка с широкими полями. Кроме того, в «беременный» гардероб должны войти компрессионные колготки и чулки. А тем, у кого уже достаточно большой животик, стоит прихватить с собой поддерживающий бандаж. Из обуви берите шлепанцы на низкой танкетке и открытые сандалии.

Ни в коем случае не забывайте о солнцезащитных средствах. Лучше всего, чтобы это были средства для малышей или средства, в которых нет парфюмерных отдушек. Еще один обязательный пункт – аптечка. В ней должны быть препараты, которые вам назначил на период беременности врач. Также обязательно захватите с собой но-шпу, активированный уголь, успокоительное и средство от укачивания.

Варианты путешествия

Когда вы планируете провести беременность на море, необходимо учитывать и то, чем вы будете добираться до места отдыха. Ведь путешествие тем или иным видом транспорта всегда имеет свои преимущества и недостатки. Например, существенный минус перелетов – перепады атмосферного давления. Чтобы облегчить свое состояние – дома наденьте компрессионные колготки, примите персен перед посадкой в салон, а непосредственно перед полетом – средство от укачивания.  

В поезде вас может ожидать духота и непредсказуемые соседи. Поэтому, планируя поездку, забронируйте себе купе. Что касается водного транспорта, то из-за морской болезни от него стоит отказаться вообще. Наиболее же оптимальным средством передвижения будет машина. В ней можно комфортно расположиться на заднем сидении и периодически делать остановки для разминки и отдыха.

Отдых для беременных

После прибытия на место в первый день стоит освоиться и отдохнуть, а к водным процедурам приступать только на второй день и то, если температура воды выше +22?C.
Нежиться на солнышке можно в утреннее и послеполуденное время, предварительно обработав кожу солнцезащитным средством и надев шляпку.

Что касается рекомендаций к рациону то, прежде всего, вам не стоит пробовать незнакомые и экзотические блюда. А вот воды стоит употреблять как можно больше, так как ваш организм будет обезвоживаться очень быстро.

Кроме того, отдых для беременных должен протекать по рекомендуемому режиму. Так что длительные экскурсии,  ночные купания, бурные вечеринки и танцы до утра в этом сезоне к вам не относятся. Зато у вас есть хорошая возможность наконец-то выспаться, подышать морским воздухом, погреться на солнышке, покупаться и насладиться морской кухней.

Добавить комментарий