Как вернуть груди былую привлекательность?

article182.jpg

Женская грудь являетсяпредметом гордости и естественным украшением ее обладательницы. Однако со временем ее форма может измениться не в лучшую сторону. Грудь может стать обвисшей, а кожа на ней приобрести дряблость. Для этого существует не одна причина. Часто это происходит из-за естественного процесса старения или после родов в период кормления.

Но возвратить груди былую привлекательность очень даже возможно. Стоит лишь проявить некоторую долю терпения и следовать определенным рекомендациям. Конечно, есть и более легкий способ — пластическая хирургия. Но далеко не все женщины согласятся лечь под нож хирурга. Поэтому в практике разработаны различные физические упражнения, помогающие восстановить красоту женской груди. Заниматься ими нужно не менее трех раз в неделю. Только так они окажут нужный эффект. Перед выполнением любых упражнений следует выполнять небольшую разминку, чтобы подготовить все мышцы и суставы. С этой целью ноги нужно поставить на ширину плеч. Спину выпрямите и начинайте вращать головой сначала в одну сторону, затем в противоположную.

После этого выполните вращательные движения плечами. В обе руки возьмите по одной гантели. Если вы только начали тренироваться, то можно использовать гантели весом в один килограмм. Займите положение лежа на спине и согните обе руки в области локтя. На вдохе разведите руки по сторонам, а при выдохе вернитесь в исходное положение. Это упражнение следует повторить от десяти до пятнадцати раз. Отжимание служит отличным средством для укрепления грудных мышц.

Если вам трудно сразу отжиматься от пола, можно попробовать отжаться от шкафа или стены. Помимо упражнений для восстановления формы груди можно использовать и косметические средства. Сегодня в продаже имеются различные маски, крема и гели, способствующие улучшению внешнего вида области грудных мышц. Однако в домашних условиях можно использовать и природные ингредиенты. Попробуйте на себе маску из некоторых таких продуктов. 

Например, можно сделать кашицу из огурца и лимона, прокрутив их при помощи мясорубки. В эту смесь добавьте один яичный желток, а также одну столовую ложку кефира или сметаны. Эти продукты хорошенько перемешайте, а затем наложите на грудь на 20-30 минут.

Другая маска состоит из арбузной мякоти, одной столовой ложки молока и яичного желтка. Эти ингредиенты в перемешанном виде втираются в кожу на груди и держатся на ней в течение пятнадцати минут. Для придания груди упругости полезно делать контрастный душ. Он помимо всего прочего улучшает кровообращение и способствует укреплению сосудов. Кожа на груди становится более эластичной. Так же перед сном рекомендуется выполнять массаж груди с питательным кремом. Будет замечательно, если в таком креме содержится оливковое масло и коллаген. 

Добавить комментарий